【如何给婴儿剃头发】如何给孩子一个优质的睡眠?

发布时间:2021-02-25   来源:家庭急救    点击:   
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如何给孩子一个优质的睡眠?

  现在的很多家庭都习惯晚睡,父母熬夜,孩子也跟着一起,晚睡给孩子带来的伤害,是大人无法想象的。我们都知道生长激素分泌的高峰期就在夜里,要想把握孩子长高的黄金时期,良好的睡眠必不可少。

  如何给孩子一个优质的睡眠

  给孩子优质的睡眠,良好的环境是必不可少的,同时还要注意孩子睡眠的时间。

  第一点:要注意什么睡

  孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点,生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、神经系统的生长发育,如果这时,孩子还没入睡,就会影响身高。

  第二点:要注意孩子睡多久

  小学生每天要睡10个小时,初中生每天要睡9个小时,高中生每天要睡8个小时。幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长,大班的孩子每天需要睡11个小时,中班的孩子需要12个小时,小班的孩子需要13个小时。

  如何给孩子一个优质的睡眠

  孩子没睡够,最吃亏的就是大脑,大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现,足够的抑制才会有足够的兴奋,没有充足睡眠的孩子,整日昏昏沉沉,做事磨蹭,注意力不集中,学习也很难学好。

  第三点:要注意孩子卧室的环境

  孩子的卧室必须要有太阳光照进来,太阳光不仅可以帮人体获取维生素D,紫外线还可以有效杀除皮肤上的细菌、增强皮肤抵抗力。

  关于床铺摆放的位置:南北摆或者东西摆都可以,床铺南北摆,则孩子的头向北,脚向南;如果床铺是东西放置,则孩子头朝东、脚向西,这样摆的目的是为了把孩子脑部的供血和地球自转结合起来。

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