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最近几年，空气污染愈加严重，秋冬季节明显雾霾天增多，雾霾是大气污染的状态，整个天空都灰蒙蒙的，能见度也比较低。特别是在大城市地区，冬季烧煤供暖、汽车排放的尾气、工业生产排放的废气、修路产生的灰尘等是雾霾产生的重要因素，政府部门也在积极采取相关的应对措施。雾霾天对我们的呼吸系统和肺部伤害是极大的，尤其是各项功能衰退的老年人和身体发育不完全的孩子，那么我们要如何减少雾霾对我们的伤害呢？
1.雾霾天最少减少外出，更不要出去运动，尤其是有心脑血管疾病的人最好不要外出，而且外出时候必须带口罩，不是普通的口罩，一般的口罩是不行的，要购买专门的PM2.5防雾霾口罩，过滤性比较好。外出回来后，要及时清洗脸部，清洗鼻孔，漱口。
防雾霾口罩
2.多喝水，能够及时通过尿液把毒素排出来，最好喝罗汉果茶，对清热润肺有很好的效果，但肠胃不好的人最好别喝。
罗汉果茶
3.雾霾天应关闭门窗，家里有抵抗力弱的老人和儿童的话，如果有条件的话最好使用空气净化器改善室内空气质量，还有一种最简便的方法就是醋熏法，在锅里或水壶里倒入适量的醋烧开，让其蒸汽蔓延整个屋子，这样就可以对房间里空气消毒杀菌。
空气净化器
4.注重日常的饮食调理，要想养肺润肺，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样有利于身体排出粉尘颗粒。日常多吃水果，例如：梨、橘子、橙子、火龙果等。食物有海带、紫菜、黑木耳、银耳、香菇等。
梨子润肺
雾霾危害人体健康，防雾霾成为当前重中之重，大家必须做好在雾霾天气里的防护措施，减少其带来的危害，维护好自己的身体健康。同时大家也可以为减少空气污染，献一份力，就从小事做起吧，建议大家少开车，绿色出行，利人利己。
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