宝宝春季饮食科学搭配

发布时间:2020-12-01   来源:小学科学试题    点击:   
字号:

【fanwen.jxscct.com--小学科学试题】

宝宝春季饮食科学搭配

  早春:给宝宝搭配多样食谱

  生长发育加速的同时,宝宝需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅。春天脑发育也较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

  发育最快时食物应多样

  春天是万物复苏、生机盎然的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调,容易使其厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,复旦大学附属儿科医院时毓民教授认为,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。

  饮食切忌硬、粗、生和硬塞

  婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

  用蔬菜和粥打“持久”战

  早春时节,宝宝最易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等,有助于增加体内的粗纤维。

  粥也是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

  幸孕爱心提醒:

  市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。出于想为宝宝全面补充营养的目的,家长经常会给宝宝购买某些强化食品。家长在选购强化食品前,应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量,如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,必要时家长应征求医生或专家的意见,无目的地购买可能会使宝宝发生中毒的危险。还应注意的是,宝宝在正常情况下知道饥饱,当他不愿吃时,不要强迫进食。

本文来源:http://fanwen.jxscct.com/kaoshishiti/96578/


推荐阅读

那个人那件事那次醒悟

那个人那件事那次醒悟“是谁送你来到我身边,是那圆圆的明月,明月”每到周末,总能听到楼下在放这首歌。不用看就知道肯定是他。他是谁,叫什么名字?我不知道。总是能看到他在我们楼底下转悠,一手提着一个大写人作文
2024-06-13

九年级作文:平燥

九年级作文:平燥 “历史政治不考啦,哈哈……”兴奋的谈笑声充溢教室,看着同学们欣喜若狂的样子,我却如遭了雷劈般愣在一旁。在十几分钟前,我还在为好友念念有词地把历史梳理复习一遍,我口干舌燥,唾沫横飞写人作文
2024-06-13

关于外公的作文:外公和鱼塘

关于外公的作文:外公和鱼塘外公家的鱼塘是我小时候经常去的地方。不仅仅是外公让我经常想念,那在鱼塘曾经发生的事情也让我思绪万千。那次,外公像往年一样要把鱼塘里的鱼全部抓上来,前一天他就打电话给我的写人作文
2024-06-13

八年级作文:我记住了他的慷慨

八年级作文:我记住了他的慷慨一年初冬,我和朋友一起相约去书店。一到见面地点,我就被他身上的外套吸引了,优质的动物皮,帽沿华丽的绒毛 朋友似乎猜出了我心中的想法,自豪地说:“还不错吧,这是我哥写人作文
2024-06-13

八年级作文:金矿

八年级作文:金矿 我不赞同那一句“是金子总会发光的”这样的理论。有的金子发了光却埋在很深的地底;有的金子发了光,却没有被探测器检测到;还有些金子,幸运地被人发现,却因为他们的不识货而重新写人作文
2024-06-13
网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! Copyright © 查查通范文网 京ICP备16285803号